餐间和餐前哪个时段吃零食更有助于控制血糖？

智多星 2025年07月04日 09:05 834 0

问题描述

精选答案优

餐前吃零食更有助于控制血糖。在餐前摄入适量的零食可以帮助减少正餐时的饥饿感，从而可能减少总体热量摄入，同时也有助于维持血糖水平的稳定。不过，选择健康的零食，如新鲜水果、坚果或全谷物食品，而不是高糖或高脂肪的零食，会更加有利于血糖控制。餐间零食则可以在血糖水平上升时提供能量，但不宜过量，以免影响正餐的摄入和血糖控制。