走路慢、移动困难 肌少症是老年失能元凶
家中长辈走路速度放慢，甚至无法走久、有一种站不起来的无力感，小心是肌少症；如果状况持续恶化可能造成失能、卧床等，生活品质下降。台湾亚东医院家庭医学部主任陈志道表示，肌少症是老年失能的元凶，日常应补充足够蛋白质、规律运动维持肌肉量，防止肌肉、...
健检数据分析 医示警：外食族7大潜藏隐形危机
台湾人外食比率高，近年国家卫生研究院、民间基金会与市调公司进行多项调查，外食族接近7成。而国健署的资料显示，高达8成的国人有蔬果摄取不足的问题，少于每日3蔬2果建议量。美兆健检诊所医师陈俊光指出，外食族若吃进过多的油盐糖，易增加罹患高血压、...
男深夜双眼上吊肢体怪异扭曲妻吓坏 竟是血糖失控引癫痫
60多岁男糖尿病患者凌晨3点突然全身盗汗、脱去衣物，举止怪异。妻子惊醒后，发现他坐在床边，反复拿起衣物又放下，接著在房间四处爬行，喊他也无反应。没多久，男子倒在地上，双眼上吊、脖子扭曲，四肢摆出不寻常的姿势，场面宛如惊悚电影。妻子惊慌下勉强...
不用极端逼自己 糖尿病专科医师这样减糖饮食瘦了不复胖
从前（2006至2007年）的我虽然是一名糖尿病专科医师，但体重比现在重八公斤(17.5磅 ，吃了便当后血糖值会飙高到208mg／dl，血压也会逼近140／90mmHg，随时都有可能会被宣告罹患糖尿病或高血压。当时我知道自己非减重不可，就依...
心灵食疗 吃7种水果提升幸福感
水果除了给身体带来营养外，对心理健康也是颇有助益。爱丁堡大学心理学硕士博主「INSEEL心灵岛屿」介绍七种带来心灵食疗的水果，帮助你带来满满的幸福感。INSEEL指出，「食疗」的理念是：天然食物具有一定的营养成分和药用价值，透过合理的饮食结...
3类食物吃多罹癌风险增 鸡蛋一天一颗即可
我们每天吃三餐，主食大多是面包、面条、米饭等。但日本知名癌症专家提出警告，这类含有大量碳水化合物的主食，食用后血糖易升高，血糖长期居高不下当心可能发展成癌症；而加工肉类、全乳制品也要节制。鸡蛋很好，但一天一颗即可。罹癌因素很多，饮食习惯也是...
清明节必吃润饼、草仔粿藏热量陷阱 营养师揭地雷食材
清明节吃润饼，跟古代的「寒食节」有关，这一天禁火、禁炊，需事先准备好食物，再以饼皮包裹后食用。台湾桃园长庚医院营养师陈姿吟表示，古代农业社会时，润饼食材大多是把家里的剩菜包进去，现在比较常见的有蛋皮、豆芽菜、红萝卜、高丽菜、豆干、肉丝，再撒...
适量喝水减重 助肠胃蠕动不腹胀
水分在人体内扮演重要的角色，且现代人愈来愈注重健康与体态管理，近年来网路上有不少人推荐「喝水减肥法」，台湾台南市立医院营养师张秀如也说，「喝水减重」是一种简单且经济实惠的方式，不仅能帮助控制体重，还能提升整体健康状态。张秀如表示，充足的水分...
「瘦胖子」死亡风险更高 医示警：4大原则降体脂
一名45岁金融业女主管，BMI为20，在标准范围内，但健检报告的三酸甘油脂出现红字。进一步测量后发现，体脂率高达35%，且有中度脂肪肝，糖化血色素和胰岛素阻抗偏高，属于糖尿病高风险族群。医师警告，看起来不胖，BMI也正常，但体脂却过高的「瘦...
肠胃炎vs.食物中毒 成因、诊治、疗养不一样
食物若处理不当就容易引发食物中毒或肠胃炎，而食物中毒和肠胃炎虽然表现出类似的症状，如腹痛、呕吐和水状腹泻，但它们的成因及应对方式有所不同。台北市立联合医院中兴院区急诊科主任洪子尧指出，食物中毒通常由食用了含有有害细菌、病毒或毒素的食物引起，...
