一岁的宝宝吃什么好

1、当宝宝一岁时，牙齿逐渐长出，可以选择性地增加蔬菜和水果的摄入，特别是橙绿色食物，如西红柿、胡萝卜、土豆、青菜、黄瓜等。同时，适量饮用鱼汤、排骨汤和蔬菜蛋汤等也是不错的选择。

2、除了面条，土豆泥和枸杞猪肝粥也是不错的选择。鱼汤等含有丰富的蛋白质和钙质，但需注意去除鱼刺，以免发生意外。以鲫鱼汤为例，鱼肚上的肉刺较少且较大，适合孩子食用。猪肝作为动物内脏，适量食用对孩子的成长也有帮助，但不可过量。此外，骨头汤等汤品同样适合孩子食用。

3、蔬菜泥：可以选择胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜，将其蒸熟后捣成泥状，加入适量的水或母乳调稀即可。蔬菜泥富含维生素和矿物质，有助于促进宝宝的消化吸收和免疫力提高。 水果泥：可以选择苹果、香蕉、梨等水果，将其去皮去核后捣成泥状，加入适量的水或母乳调稀即可。

4、针对一岁宝宝的挑食问题，我们可以尝试制作一些营养丰富、口感多样的辅食。例如，三鲜豆腐泥就是一个不错的选择。这道菜不仅做法简单，而且富含肉类、蛋类、豆类和蔬菜，营养全面且均衡。具体做法包括将豆腐制成细腻的豆腐泥，与剁碎的猪肉、切碎的黄瓜以及炒好的鸡蛋一同翻炒，直至食材充分融合，出锅即可。

5、第一种：香蕉泥 【主料】熟透的香蕉1根。【辅料】白糖、柠檬汁各少许。【制作方法】①将香蕉洗净，剥皮去白丝。②把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗，即可。【特点】含丰富的糖类，蛋白质，还含有丰富的维生素及微量元素等。