问题描述
治疗骨质疏松不能只靠补钙，还有哪些有效方法？
精选答案
优
治疗骨质疏松不能只靠补钙，还有以下有效方法：
1. 增加维生素D摄入：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过食物摄取，如鱼、蛋黄、牛奶等，或者在医生建议下服用维生素D补充剂。
2. 进行适量的运动：如散步、游泳、瑜伽等，可以增强骨骼密度和肌肉力量，减少骨折风险。
3. 保持健康的体重：过轻或过重都可能增加骨折风险，通过合理饮食和运动维持健康体重。
4. 避免不良生活习惯：戒烟、限制饮酒，这些习惯都可能对骨骼健康产生负面影响。
5. 定期检查：定期进行骨密度检查和骨折风险评估，及时发现并治疗骨质疏松。
