问题描述
夜听｜只吃肉不运动真的能减肥吗？这种方法健康吗？
精选答案
优
只吃肉不运动并不能达到减肥的目的。这种饮食方式被称为“高蛋白饮食”，虽然它可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，但如果不配合规律的运动，很难达到理想的减肥效果。
此外，过度依赖肉类饮食可能导致营养不均衡，增加心血管疾病、高血压等慢性疾病的风险。
健康的减肥方法应该是均衡饮食和适量运动相结合。建议每天摄入各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并保持适量的运动，如快走、跑步、游泳等。
