养心吃什么

1、莲子 莲子性微凉、味甘涩，具有养心补脾、补肾固摄的功效。它富含蛋白质、糖类、维生素和多种矿物质，其中所含的莲心碱还有强心降压、平静性欲的作用。 猪心 猪心性平、味甘咸，具有养心补血、安神定惊的功效。它富含蛋白质和多种营养成分，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

2、一日一苹果，医生远离我。苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

3、蜂蜜：蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

4、芹菜是夏季养心的又一好帮手。它含有一种叫做丁基苯酞类的物质，这种物质具有缓解疲劳、镇静的作用，可以有效缓解或消除心脏的疲劳，保护心脏健康。在炎热的夏季，人体肠胃功能可能会减弱，消化液分泌减少，导致食欲减退。这时，“苦”味的食物如苦瓜就可以发挥它的作用了。