吃什么东西会变白

功效：大多数水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃中的维生素C含量很高，可以扰黑色素生成，能够帮助消除皮肤上的暗沉，让肤色变得更明亮。红豆汤 材料：赤小豆3000克、白砂糖200克 做法：将红豆洗净后加水用旺火煮沸，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖再次煮沸后即可食用。

要让皮肤变白，可以多吃以下食物：柠檬：富含维他命C：柠檬是维他命C的宝库，维他命C对于美白肌肤有着重要作用，能够抑制黑色素的形成。综合营养：除了维他命C，柠檬还含有维他命A、B族维生素等，对皮肤健康有多重益处。富含维他命C的蔬果：黄瓜：含有大量维他命C，有助于美白皮肤。

为了使全身皮肤变得更加白皙，可以多吃富含蛋白质的食物，例如豆腐和奶制品。这些食物有助于促进皮肤健康。同时，增加蔬菜和水果的摄入量也是非常必要的，尤其是富含维C的种类，如柑橘、猕猴桃、草莓等，它们能够帮助肌肤抵御氧化，促进胶原蛋白生成，从而让皮肤更加紧致细腻。