坐月子吃什么奶水多

1、在这期间需要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，还需要注意保持心情舒畅不能着急和生气，压力过大或者心情不舒畅容易导致乳汁分泌减少；还应该注意让孩子尽量多吮吸乳房、刺激乳房能够促进乳汁分泌。平时可以适量多吃点黑芝麻，把黑芝麻研成细末用汤送服，能够促进乳汁分泌还有润肠通便的作用。

2、在坐月子的时期，女性不仅要关注身体的恢复，还要留意奶水的分泌情况。部分女性由于自身原因，分泌的奶水可能不足，无法满足宝宝的哺乳需求。这时，通过合理的饮食调整，可以促进乳汁的分泌。在月子期间，吃丝瓜能有效促进乳汁分泌。

3、第二天就可以吃了，被甜醋泡了一个晚上的猪脚已经很软绵。木瓜炖鲫鱼 这款汤很适合坐月子里吃，鲫鱼的营养不多说，只要是产妇，人人都吃，又下奶。

4、指导意见： 使母乳增多的方法很多，孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁，妈妈要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤.注意休息和睡眠、不要过度疲劳。

5、宝宝出生前，全家人最担心的是宝宝能否健康成长，在妈妈体内能否摄入足够的营养。宝宝出生后，产妇最常听到的问题便是奶水是否足够。一般而言，坐月子期间正确有效地疏通乳腺对产奶大有裨益。正常催奶的食物包括鲫鱼汤、黄豆猪脚汤、木瓜汤、五红汤等。

6、同时要尽可能多喝一些汤水，比如山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤以及清炖乌鸡汤等，但务必要避免吃麦芽等有回奶效果的食品。服用中药方剂。