吃玉米有什么好处

玉米的功效与作用主要包括以下几点：健脾益胃：玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，具有健脾益胃、利水渗湿的作用。从药食同源的角度来看，适量食用玉米对脾胃有益。防止便秘与动脉硬化：玉米富含纤维素，能刺激胃肠蠕动，有效预防便秘。

多吃玉米有以下好处： 提供丰富的营养：玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维、维生素（维生素C、维生素B群、维生素E等）和矿物质（钾、镁、锌、铁等），能够为身体提供丰富的营养。 促进消化系统健康：玉米中的纤维含量高，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持肠道健康。

女性吃玉米的好处主要包括以下几点：美容养颜：玉米中含有丰富的维生素A，这种维生素能够防止皮肤过度角化，从而让皮肤变得更加红润、白皙和富有弹性，达到美容养颜的效果。润肠通便、预防便秘：玉米中的膳食纤维具有机械性刺激作用，能够促进肠道蠕动，帮助排便，从而有效预防女性常见的便秘问题。