什么是正念

1、关于正念是啥意思如下：“正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。“Sati”（梵文：smrti）这个巴利语单词的意思是“止”和“保持对某个对象的觉照”。vipassana”（梵文：vipasyana）这个巴利语单词的意思是“为了观察某个对象而深入其中”。

2、它要求人们具有对事物真实面貌的觉知和理解，超越了片面和扭曲的观念，以清晰、客观的态度看待世界。正知也意味着认识到一切都是无常的，超越了对固定事物的执著。正念（Mindfulness）：正念是指全神贯注地、不偏不倚地关注和体验当下的一切。

3、正念是指对于自身内心和外部环境的觉知和洞察，是一种专注于当前的当下之境的状态。通过正念，我们能够意识到自己的思维情绪状态，而不是被它所支配。正念可以帮助我们面对焦虑、压力等一系列各种不同的情感困扰，让我们学会接受和面对自己的情绪。