吃什么养肺

1、吃什么最养肺修复肺胡萝卜胡萝卜有“天然小人参”的美称，营养价值很高，主要含有赖氨酸等多种氨基酸、胡萝卜素、维生素b钙等元素，且属于低热量食物。胡萝卜既可以生食，也能熟食，是日常生活中经常食用的蔬菜。胡萝卜具有清热解毒、润肺健脾、补肝明目的功效，可以提高机体防癌抗癌的能力。

2、梨 梨是常见的水果，对肺部健康有很多益处。 梨含有丰富的水分，能有效促进消化，生吃、制作成梨汤或梨水都能达到润肺养肺的效果。 百合 百合是常见的白色食物，具有润肺作用。 推荐吃法：清炒百合，保持其清淡口味，能更好地发挥润肺效果。

3、养肺的食材还是很多的，可以推荐几种，一种就是梨，梨本身就有比较好的润肺效果。吃梨以后对于慢性的、急性的呼吸道感染有润肺化痰、止咳的作用，可以使用梨和冰糖一起蒸煮，起到不错的效果。此外，萝卜有通气润肺的作用，可以起到缓解化痰、气喘、润肺的作用，还是可以建议吃的。

4、养肺效果最好的食物有：梨：具有润肺、润燥、生津、止咳、清热以及化痰的功效，并且水分含量较高，可以制作成冰糖雪梨水、银耳雪梨汤等食用，能够缓解咳嗽、治疗感冒。银耳：银耳中含有丰富的维生素和植物胶质成分，可以对呼吸道和肺起到温养的作用，还可以缓解肺燥、肺热的症状。

5、葡萄 白葡萄也能够有效呵护肺部的健康，具有润肺养肺的效果。肺部的健康本来就是大家所需要注意的，但是很多的人都不知道该如何来进行保护，肺部的健康在此时就容易会出现问题。

6、现在的生活习惯和环境污染导致了很多人的肺都不太好，人们会找各种各样的办法来补肺养肺，而大部分人都会采取食疗的方法，也就是在日常生活中吃一些补肺的食物来达到补肺养肺的效果。