吃什么东西对心脏好

对于心脏不好的人群，适量食用杏仁是个不错的选择。杏仁不仅对我们的大脑有着显著的益处，能够提升记忆力并减缓大脑衰老，它还富含17种以上的氨基酸及多种滋补元素。这些成分有助于软化血管，辅助心脏病的治疗，并对高血压、动脉硬化等心血管疾病有良好的辅助疗效。

对心脏有益的食物众多，全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等都是不错的选择。苹果富含纤维，能降低心脏病发病率，还有助于减肥。香蕉钾含量高，有益心脏和肌肉功能。樱桃能帮助保护心脏健康。核桃被誉为对心脏有益的食物之首。柚子富含维生素C，能预防心脏病。

高蛋白类食物：高蛋白的食物可以补充人体所需的营养物质，避免心脏不好的人群出现营养不良的情况。常见的食物有鱼类、鸡肉、牛奶、豆腐等。鱼类中的深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血压和减少心脏疾病的风险。鸡肉则是优质蛋白质的来源，同时不含过多的脂肪。