早上吃多少合适
问题描述
早上吃多少合适
精选答案
1、食用蜂蜜一般的方法是早、晚各一次,每次一两,一般以不超过60度的温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上,也可以把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中喝。可在参加运动或劳动前后食用,以利提高血糖,增强体力,或者是迅速的消除疲劳。
2、成年人每天食用蜂蜜的适宜量大约在100克左右,最多不超过200克。建议分早、中、晚三餐食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克。
3、食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次,每回25-50克,以不超过60度(摄氏)温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上,也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者,可在参加运动或劳动前后服用,以利增强血糖,增强体力或迅速消除疲劳。
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2025-04-09
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