小米含糖量多少

1、大米粥含糖高。大米含糖量更高。 一般100克大米的含糖量是8毫克，小米是2毫克。大米粥的营养元素 大米中含有的营养素主要是碳水化合物，另外还有部分水分、脂肪、维生素B族以及有机物质。

2、小米含糖量是2毫克，玉米面的含糖量是3毫克。大米主要是淀粉这种多糖，含75%左右，因为现在大米加工精度高，除淀粉和少量脂肪（2%）、蛋白质（7%）外，其他成分都在加工中跑了。可以在日常的饮食中多添加一些粗粮，含糖少而且低脂低胆固醇，比如梗米，荞麦，燕麦，各种豆类，枸杞子，山药等。

3、大米、小米、白面和玉米面中，白面的含糖量相对较高。首先，我们需要了解这几种食物的主要成分。大米、小米、白面和玉米面都是常见的粮食，它们的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物在人体内最终会转化为葡萄糖，即我们通常所说的糖。

4、首先我们要知道食物影响血糖的两个要素是什么。第食物当中到含有多少葡萄糖？平常以50克食物中含有多少碳水化合物来表示？含糖量越高，吸收入血的葡萄糖就越多，血糖也会越高。因为在每50克大米中的碳水化合物含量是35克，含糖量是0.385克。

5、大米小米都是粗粮，并且没有糖分，所以，并没有高低之分！糖类分为多糖。二糖和单糖。理论上来说大米小米的主要成分~~淀粉，属于糖类多糖。对人体没危害。但你说的‘糖’是葡萄糖，吃多了，容易使血糖升高。