养生方式有哪些

不同人的习惯多多少少有差异，但是遵循正确的 养生 原则，为 健康 保驾护航，才能没有疾病困扰一身轻松，如果经常犯错误， 养生 误区总是陷入，久而久之身体器官功能降低，抵抗力变得薄弱，疾病会出现而缩短老年人寿命。

健康的生活方式有喝水、饮食规律、保持体重、每天泡脚、切勿憋大小便。常喝水 平时喝水少，等到口渴了才想起来喝水的人特别多。口渴这是身体缺水的表现。饮食要规律 暴饮暴食，不吃早餐，这些不良的饮食习惯对肠胃损害极大。食物在体内大概停留四五个小时，就会感觉到饥饿，这说明胃已经排空。

运动上，宜选择散步、踢毽山睁厅子等低强度运动，避免爬楼梯，冬季室内运动要适当，晨练需注意时间和保暖。旅游时以娱乐为主，注意牙齿和听力保健，以及预防骨质疏松和便秘。睡眠时保持良好姿势，冬季逗隐养生需注意细节，娱乐活动如下棋要适量，牙齿和眼睛保健不可忽视。