失眠补充什么维生素
1、维生素B1可改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，含有丰富维生素B1的食品，如糙米、杂粮、猪肉、大豆、花生、鸡肝、豆类和干果等。维生素B6缺乏时，也会引起神经衰弱、忧郁和失眠。维生素B6在肝脏、谷类、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较丰富。2、失眠吃什么维生素？一般建议吃维生素B族，尤其是维生素B维生素B6和维生素B12。维生素B族在调节神经系统功能方面扮演着重要角色。维生素B1有助于促进体内新陈代谢，维持神经系统的正常运作，进而有助于改善失眠状况。3、在治疗失眠...
