燕麦一次吃多少克
1、降低胆固醇 燕麦可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。降低血糖 燕麦含有丰富的膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有非常好的降糖、减肥的功效。2、燕麦片可以直接用开水冲服，或者是用热水煮着吃即可。燕麦片中含有一定量的降糖物质，对于患有糖尿病的人，可有效控制病情。燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化。燕麦片中含有大量的钙...
