哪些食物维c含量高
其他富含维生素C的水果有樱桃、鲜枣、苹果、梨子、草莓、柿子。花椰菜 花椰菜俗称为菜花，风味鲜美，粗纤维少，营养价值高，100克花菜中含有88毫克维生素C。花菜可以提高人体免疫功能，促进肝脏排毒，改善体质，提升抵抗力。每餐食用70克左右花菜，即可满足人体所需维生素C。膳食来源的维生素C广泛存在于各类新鲜蔬菜和水果中。例如，西红柿、胡萝卜、菜花、柿子椒、深色菜叶、苦瓜，以及柑橘、橘子、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣和南瓜等，都是富含维生素C的食物。西红柿中的维生素C含量尤为丰富，...
