母亲节拥抱妈妈量腰围可测病 医曝两次肥胖高峰须注意

母亲节将至，给妈妈一个「拥抱」，有助妈妈健康。台湾肥胖医学会鼓励所有孩子给妈妈、婆婆、女性长辈一个环手的「拥抱」，简易测量腰围。以160公分成人为例，双手绕过妈妈腰部，交叠握住手肘时，环抱内径约为身高的一半，即为80公分，正好是女性的腰围标准。

医师提醒，女性腰围若有超标情形，恐增加心血管疾病、糖尿病风险。

卫福部国健署调查，台湾19岁以上女性腰围超标率高达52.9%，其中「45至64岁」超标比率59%，64至74岁甚至达到75%，等于近8成人腰围过粗。台湾肥胖医学会理事长林文元说，腰围直接反映内脏脂肪多寡，过多；研究显示，女性腰围每增加10公分，心血管疾病风险上升3.4%。建议母亲节前给女性长辈一个拥抱，表达爱意，也能量出腰围。

林文元说，女性肥胖有两个高峰期，包括产后及更年期，主要与多吃、少动及荷尔蒙变化三大因素有关。他说，临床常见产后妈妈进补过头，或忙著养育孩子缺乏规律运动，面临「瘦不下去」的困境，甚至生得愈多，胖得愈夸张。据统计，近8成女性产后一年无法恢复孕前体重。

林文元说，临床曾见有人生了第一胎后，体重立即增加10至20公斤、生第二胎体重更增加40公斤，这时需要特别留意。建议女性应在生产一年内恢复原本体重为佳，亲自哺喂母乳者往往有利消耗热量、瘦得更多。

成大医院家庭医学部主任吴至行说，多项数据证实，减重对心血管有益，肥胖者减去5%原体重可改善健康，减去15%可降低心血管疾病死亡、心衰竭等风险。如已透过饮食、生活作息改变、运动等，仍难达到10%以上的降幅，又或因肥胖导致膝盖关节压力过大、代谢性脂肪肝炎，应寻求医师评估适时以药物介入治疗，让体重降幅更有效率，目前也有减重药物同时可降低心血管风险。