问题描述
午觉时间过长会增加痴呆风险吗？
精选答案
优
研究表明，午觉时间过长可能会增加痴呆的风险。长时间午睡可能会影响晚上的睡眠质量，而良好的睡眠对于大脑健康和认知功能至关重要。
具体来说，长时间午睡（通常超过60分钟）可能会与认知能力下降和痴呆风险增加有关。这是因为睡眠对于大脑清除代谢废物和巩固记忆非常重要。
然而，这并不意味着应该避免午睡。适度的午睡可以帮助提高警觉性和工作效率。关键是要保持睡眠的平衡，确保晚上的睡眠质量。
