问题描述
主食吃太多是否易长胖？世界卫生组织推荐吃哪种碳水化合物？
精选答案
优
主食吃太多是否易长胖？
是的，主食吃太多容易导致体重增加。主食中的碳水化合物会在体内转化为葡萄糖，进而影响胰岛素的分泌和作用，导致血糖水平上升，长期过量摄入会使得身体脂肪堆积。
世界卫生组织推荐的碳水化合物
世界卫生组织建议选择低升糖指数（GI）的碳水化合物，这类碳水化合物能更慢地转化为血糖，有助于维持稳定的血糖水平和较少的脂肪储存。
