问题描述
少吃糖真的能降低心血管病风险吗？不同类型的糖影响大不同？
精选答案
优
少吃糖真的能降低心血管病风险吗？
是的，少吃糖可以降低心血管病风险。过多的糖摄入与多种健康问题相关，包括肥胖、2型糖尿病和心血管疾病。
不同类型的糖影响大不同？
确实，不同类型的糖对健康的影响不同。简单糖（如葡萄糖和果糖）由于缺乏营养价值，在消化过程中会迅速提高血糖水平，增加心血管疾病的风险。
相比之下，复杂糖（如全谷物中的糖）含有更多的营养成分，消化速度较慢，有助于维持血糖水平的稳定，从而降低心血管疾病的风险。
