问题描述
减肥进入平台期，如何才能不掉秤？
精选答案
优
减肥进入平台期时，掉秤会变得困难。以下是一些建议帮助您突破平台期：
- 增加日常活动量：除了定期锻炼外，还可以增加一些日常活动量，比如走楼梯代替乘电梯。
- 调整饮食结构：保证营养均衡的同时，减少高热量食物的摄入，增加蔬果和蛋白质的比例。
- 保持积极心态：减肥是一个长期过程，保持积极的心态，不要因为短期内没有明显效果而气馁。
- 定期监测体重：定期监测体重变化，了解自己的减肥进度，并根据需要调整减肥计划。
- 寻求专业帮助：如果减肥平台期持续较长时间，建议咨询营养师或健身教练，获取专业指导。
通过以上方法，您可以更好地应对减肥平台期，逐步实现减肥目标。
