问题描述
糖尿病人平时应该注意哪些饮食和生活习惯？
精选答案
优
糖尿病人在日常饮食和生活习惯上应注意以下几点：
- 控制总热量摄入，保持适当的体重。
- 选择低血糖指数（GI）的食物，如全谷物、豆类等。
- 适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋清等。
- 减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果。
- 限制盐分摄入，预防高血压和心血管疾病。
- 避免过量饮酒，尤其是空腹饮酒。
- 保持规律的饮食时间，避免长时间空腹或暴饮暴食。
- 增加适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
- 定期监测血糖，并根据医生建议进行调整。
