问题描述
增加骨密度的最佳运动是什么？
精选答案
优
增加骨密度的最佳运动包括：
- 重量训练：如举重和使用阻力带，可以增加骨密度和肌肉力量。
- 走路：长时间、高强度的走路也可以提高骨密度。
- 跳跃：如跳绳或跳跃运动，可以刺激骨骼生长。
- 跑步：适量的跑步可以增加骨密度，但要注意保持正确的姿势和避免受伤。
- 游泳：游泳是一种全身运动，对关节冲击小，有助于提高骨密度。
增加骨密度的最佳运动是什么？
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