问题描述
2025年寒假儿童青少年多场景近视防控有哪些关键措施？
精选答案
优
随着电子产品的普及和孩子们生活方式的改变，儿童青少年的视力健康问题日益严重。以下是2025年寒假儿童青少年多场景近视防控的关键措施：
- 控制电子产品使用时间：限制孩子每天使用电子产品的时间，建议每次不超过20分钟，并确保在使用电子产品后休息远眺放松眼睛。
- 户外活动：鼓励孩子每天至少进行1小时以上的户外活动，增加眼睛接受自然光的机会，促进视力恢复。
- 正确的用眼姿势：教育孩子保持正确的读写姿势，书籍与眼睛保持30厘米以上的距离，避免长时间低头看书或使用手机。
- 均衡饮食：保证孩子摄入足够的营养，特别是富含维生素A、C和E以及锌等对眼睛有益的营养素。
- 定期检查视力：寒假期间，建议定期带孩子到专业眼科医院进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。
- 眼部按摩和放松：教孩子一些简单的眼部按摩和放松技巧，如眼球转动、远近交替注视等，帮助缓解眼部疲劳。
- 充足睡眠：确保孩子每晚有充足的睡眠时间，睡眠不足会直接影响孩子的视力健康。
