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周末又吃撑了？经常吃太饱有哪些具体的危害？
精选答案
优
周末又吃撑了？经常吃太饱有哪些具体的危害？
经常吃太饱会对身体产生多方面的危害，以下是一些具体的表现：
- 胃肠道疾病：长期吃得过饱容易诱发胃炎、胃溃疡等疾病，甚至可能增加胃癌的风险。
- 心血管疾病：饮食过饱会使胃部负担加重，膈肌上抬，影响心脏的供血，从而增加患心血管疾病的风险。
- 肥胖：吃得过饱会导致摄入的热量过多，若不及时消耗或排出，就会转化为脂肪堆积在体内，引发肥胖。
- 胰腺炎：暴饮暴食会增加胰腺的负担，使胰腺频繁地分泌胰液，长期如此易导致胰腺炎的发生。
- 精神状态不佳：吃得过饱会使神经兴奋性下降，导致精神状态不佳、犯困、注意力不集中等症状。
为了避免这些危害，建议平时要注意饮食的均衡与适量，每餐吃到七分饱即可，并且细嚼慢咽，有助于消化和吸收。
