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为什么不建议经常喝鲜榨果汁？
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优
为什么不建议经常喝鲜榨果汁？
经常喝鲜榨果汁可能会导致以下几个问题：
- 营养不均衡：鲜榨果汁通常去除了水果中的纤维，而纤维对于维持肠道健康非常重要。此外，某些果蔬在榨汁过程中可能会流失部分维生素和矿物质。
- 糖分摄入过多：鲜榨果汁由于去除了果肉，糖分更容易被吸收，长期过量饮用可能导致血糖快速上升。
- 添加糖分和防腐剂：商业鲜榨果汁为了改善口感和延长保质期，往往会添加额外的糖分和防腐剂。
- 可能导致腹泻：纤维的缺失可能导致肠道蠕动加快，从而引发腹泻。
建议通过食用整个水果来获取更全面的营养，同时控制果汁的摄入量，以保持健康的饮食习惯。
