问题描述
春季养生应该吃点什么？
精选答案
优
春季是养生的好时节，合理膳食有助于身体适应季节变化，保持健康。以下是一些春季养生的食物推荐：
- 蔬菜：菠菜、油菜、韭菜、莴苣等新鲜蔬菜富含维生素和矿物质，有助于清热解毒、润肠通便。
- 水果：草莓、樱桃、柑橘等富含维生素C，有助于提高身体免疫力，抵抗春季疾病。
- 谷物：燕麦、玉米、小米等富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，维持肠道健康。
- 坚果：核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脑血管。
- 鱼类：三文鱼、鲈鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质，有助于身体修复和增强免疫力。
