问题描述
这种糖真的会隐藏在我们的饮食中成为健康杀手吗？
精选答案
优
是的，某些糖类确实可能对我们的健康造成负面影响。尤其是添加糖和精制糖，它们通常存在于加工食品和饮料中，如糖果、甜点、软饮料等。这些糖类虽然提供了短暂的甜味，但过量摄入会导致体重增加、牙齿健康问题以及增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。
健康饮食应该限制这些添加糖和精制糖的摄入，转而选择天然糖分（如水果中的果糖）和全谷物等更健康的碳水化合物来源。
