问题描述
春节饮食应该注意什么？这几类特殊人群应该怎样调整？
精选答案
优
春节饮食应注意以下几点：
- 避免暴饮暴食，保持饮食均衡。
- 多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入。
- 适量摄取高质量蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。
- 减少油腻和高糖食物的摄入，降低血脂和血糖风险。
- 避免过量饮酒，保持身体健康。
这几类特殊人群应该怎样调整？
儿童和青少年
儿童和青少年处于生长发育阶段，应保证充足的营养摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，避免过多摄入高热量和高糖食物。
老年人
老年人新陈代谢减缓，应选择易消化、低盐、低脂肪的食物，适量摄取优质蛋白质，保持水分平衡，避免过度饮酒和吸烟。
孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女应多吃富含营养的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，保证充足的水分摄入，避免油腻和高糖食物，注意食物卫生。
患有慢性疾病的人群
患有慢性疾病的人群应遵循医嘱，调整饮食结构，避免可能诱发疾病的的食物，保持良好的生活习惯，定期复查。
