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褪黑素是如何在夜晚发挥作用的？
精选答案
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褪黑素是如何在夜晚发挥作用的？
褪黑素（Melatonin）是一种由人体自然产生的激素，主要在夜间分泌，有助于调节睡眠-觉醒周期。在夜晚，光线暴露会抑制褪黑素的分泌，而黑暗环境则会刺激其产生。
褪黑素的作用机制主要包括以下几个方面：
- 促进睡眠：褪黑素通过与其受体结合，可以调节睡眠相关基因的表达，从而促进褪黑素的合成和释放，帮助人们入睡。
- 抗氧化作用：褪黑素具有很强的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
- 免疫调节：褪黑素还可以影响免疫系统的功能，具有一定的抗炎作用。
- 抗抑郁作用：褪黑素与大脑中的某些区域相互作用，有助于缓解焦虑和抑郁症状。
总之，褪黑素在夜晚发挥多种重要作用，有助于维持人体的生物钟和促进健康睡眠。
