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警惕！秋冬这几类人易患上干眼，眼科医生教你自救秘籍
精选答案
优
秋冬季节，空气干燥，很多人会感到眼睛干涩不适，甚至出现干眼症状。眼科医生指出，以下几类人群更容易患上干眼。
1. 干燥环境工作者
长时间在空调或暖气房间工作的人群，由于空气湿度低，容易出现眼睛干涩。
2. 长时间使用电子屏幕者
经常盯着电脑、手机等电子屏幕工作的人群，眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易导致干眼。
3. 睡眠不足者
睡眠不足会导致眼睛得不到充分休息，泪液分泌减少，容易出现干眼症状。
4. 荷尔蒙变化影响者
女性在更年期、怀孕期或哺乳期，荷尔蒙水平变化可能导致泪液分泌减少，增加患干眼的风险。
5. 某些药物使用者
如抗组胺药、抗抑郁药等，可能导致泪液分泌减少或质量下降，从而引发干眼。
眼科医生自救秘籍
- 保持室内湿度，使用加湿器。
- 合理安排用眼时间，每隔一段时间休息一下，远眺放松眼睛。
- 调整电子屏幕使用时间，尽量使用大屏幕设备，并调整屏幕亮度。
- 保证充足的睡眠，提高夜间睡眠质量。
- 保持良好的饮食习惯，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类。
- 如有药物治疗，请咨询医生是否有关于泪液分泌的副作用。
