健身rm是什么意思
1、在健身领域，了解你的RM（最大重复次数）对于制定训练计划和评估进步至关重要。RM是衡量你特定重量能连续重复举起的最大次数。例如，50/RM百分比表示的是你使用某一重量时能重复举起的次数。举个例子，如果你能用50磅的哑铃连续举起15次，那么你的1RM（最大重复次数）就是50磅。2、RM（Repetition Maximum，重复最大值）是指在肌肉达到疲劳之前，能够重复进行某项动作的最大重量。 例如，如果一个人能够在没有明显疲劳的情况下，用25公斤的负荷进行10次推举，那么2...
