睡觉前喝什么有助于睡眠
1、喝莲子心茶有以下好处：清热泻火，养心安神：莲子心茶具有清热泻火的功效，能够帮助清除体内的热毒，同时它还能养心安神，对于改善睡眠质量和缓解紧张情绪有较好的效果。对心脑血管系统有益：长期喝莲子心茶，对心脑血管系统有较好的保护作用，有助于维护心血管健康。2、酸枣仁茶、合欢花茶、玫瑰花茶、百合花茶、桂圆茶、薰衣草茶，此类花茶内含丰富的芳香物质以及微量元素，泡茶喝可以帮助睡眠，镇定情绪，宁神解郁，同时起到缓解身体压力的好处，但需要注意不可过度饮用。3、晚上喝一些具有镇静作用的茶可以...
