为什么难以入睡
没有什么事儿比辗转反侧度过漫漫长夜更糟糕的了。睡眠是维持人身体健康的重要因素之一。事实上，根据《临床睡眠医学杂志》上的一项研究，睡眠时间不足（至少每晚7小时），会导致注意力持续时间缩短、情绪低落，也会导致体重增加，增加生病的几率。- 噪音和光线干扰：环境噪音和过强的光线会影响人的入睡和睡眠质量。- 床垫和枕头不合适：不合适的床垫和枕头也会影响睡眠质量，让人感到不舒适。- 时差和旅行：频繁的旅行或时差调整也可能导致短期的睡眠问题。总的来说，睡觉不好的原因多种多样，可能涉及生理、...
