为什么难以入睡

没有什么事儿比辗转反侧度过漫漫长夜更糟糕的了。睡眠是维持人身体健康的重要因素之一。事实上，根据《临床睡眠医学杂志》上的一项研究，睡眠时间不足（至少每晚7小时），会导致注意力持续时间缩短、情绪低落，也会导致体重增加，增加生病的几率。

- 噪音和光线干扰：环境噪音和过强的光线会影响人的入睡和睡眠质量。- 床垫和枕头不合适：不合适的床垫和枕头也会影响睡眠质量，让人感到不舒适。- 时差和旅行：频繁的旅行或时差调整也可能导致短期的睡眠问题。总的来说，睡觉不好的原因多种多样，可能涉及生理、心理、生活习惯和外部环境的多个方面。

还有很多的身体疾病会导致你失眠的，比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。精神状态一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。

据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。