什么运动可以长高
有助于长高的运动主要包括以下几类：一是跳跃运动，像跳绳，它可以刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。打篮球也是不错的选择，在篮球运动过程中会有频繁的跳跃动作，还能增强身体的协调性。二是伸展运动，例如游泳，游泳时身体的伸展动作能够拉伸脊柱和四肢，使身体得到充分的舒展。跳绳是促进身高增长的有效运动，它通过刺激骨骼的循环和生长激素的分泌，有助于儿童的身高发展。 立定跳远能够锻炼下肢爆发力和弹跳力，对下半身骨骼的生长有积极推动作用，有助于塑造大长腿。 小坡度跑步通过特定的动作组合，可以有效提...
