碳水是什么
1、减肥所说的碳水是指碳水化合物，也就是糖类，包含淀粉、糖原、膳食纤维等多糖，还有蔗糖、乳糖、麦芽糖等双糖，以及葡萄糖、果糖、半乳糖等单糖。富含碳水化合物的食物主要是米、面等主食，以及高粱、玉米、燕麦、绿豆、红薯、土豆、芋头等其它谷薯类食物。2、减肥所说的碳水是指碳水化合物，主要由碳、氢和氧三种元素组成，很多食物中都含有碳水化合物。具体来说：常见碳水食物：包括面条、面包、包子、馒头、大米等主食，以及糖果、饮料等含糖量高的食品。这些食物中的碳水化合物会在体内转化为糖，进而可能形...
1、减肥所说的碳水是指碳水化合物，也就是糖类，包含淀粉、糖原、膳食纤维等多糖，还有蔗糖、乳糖、麦芽糖等双糖，以及葡萄糖、果糖、半乳糖等单糖。富含碳水化合物的食物主要是米、面等主食，以及高粱、玉米、燕麦、绿豆、红薯、土豆、芋头等其它谷薯类食物。2、减肥所说的碳水是指碳水化合物，主要由碳、氢和氧三种元素组成，很多食物中都含有碳水化合物。具体来说：常见碳水食物：包括面条、面包、包子、馒头、大米等主食，以及糖果、饮料等含糖量高的食品。这些食物中的碳水化合物会在体内转化为糖，进而可能形...
