吃什么补充维生素d
1、你好，富含维生素D的食物：禽蛋、鱼子、鱼肉、乳脂、动物肝脏等。维生素d属于脂溶性维生素，多晒太阳，有利于维生素d的转化。2、动物性食物：维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。其他食物：还包括脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，以及添加维他命D的营养强化食品。通过晒太阳合成：人体可以通过晒太阳接受紫外线照射来自身合成维生素D。3、对于维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。缺维生素D还可以直接吃维生素D...
