每天要吃多少蔬菜
- 谷物：300至500克 - 蔬菜：400至500克 - 水果：100至200克 - 奶类：100克 - 豆类：50克 - 肉类：50至100克 - 鱼虾：50克 - 蛋类：25克至50克 - 油类：25克 以最低和最高推荐摄入量计算，每个成年人每天需要吃1100至1575克的各种食物。每天摄入的蔬菜：正常情况下成人每天需要的蔬菜应是在300到500克之间，早餐一般以100克为宜，其余的中餐晚餐各1/2，每天摄取合理的蔬菜，对身体的健康有着很大的帮助，因此每天应该要合理的多...
