一斤米饭多少卡路里
面食的热量比较高。100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2克。100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡。1 小碗100克熟米饭，约116千卡。面食的热量远远高于米饭，100克米饭中只有119千卡的卡路里，但100克馒头中却含有223千卡的卡路里。因此对于体重超标或肥胖的人，可优先选择米饭当做主食。从消化难易程度上来说 胃肠道功能差的人尽量吃面食，相对于米饭而言，面...
