一天吃多少花生
此外，花生还有助于抗衰老，每天适量食用（约50-100克），不仅能保持体重，还能起到减肥和美容的效果。然而，花生的摄入量应适度。每天生花生的摄入量应控制在15克以内，大约是30粒花生仁，分多次食用，最好是饭前食用，以减少对脾胃的刺激。花生炒熟或油炸后，故胆病患者不宜食用.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜，消化时需要多耗胆汁。花生能增进血凝，促进血栓形成吃生花生米好...
