每天吃多少燕窝
如果条件允许，可以隔2-3天食用一次燕窝，以便更好吸收营养成分。成人1天吃干燕窝在5g以内，儿童需控制在3g以内。如果食用过多，容易造成营养过盛，也不容易被人体吸收。若3天食用一次燕窝，其营养能被机体吸收95%左右；而2天食用一次，可能吸收100%；每天食用能吸收90%左右。早晨空腹是服用燕窝的最佳时机。在这个时间段，身体对燕窝中的有效成分吸收最快且最完全。大约十五分钟即可使营养成分被身体有效吸收。因此，建议在此时间段内服用燕窝，以确保最佳吸收效果。此外，服用频率也需留意。初...
