跳绳多少下减肥
1、跳绳效果是很好，但胖子跳绳，一是坚持不多久，效果没有，二是脚踝容易跳伤。2、想要收获更显著的瘦身效果，专家建议：刚开始每天跳绳一次60～100下，分2～3次跳完，间隔休息1分钟左右。以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜。当增加到每天一次能跳400～500下时，就可以开始正式的跳绳减肥。3、第三：做好拉伸 其实很多人在跳绳之后直接瘫了，小编提醒，要多注意做好拉伸哦，这可以帮助快速回复血液循环，避免出现酸痛等问题、其实跳绳一天跳多少个减肥呢？总的来说不是个数而...
