快走40分钟消耗多少卡路里
1、快走一小时能消耗多少热量取决于速度和体重。 以体重68公斤，每分钟100步的速度快走一小时，大约能消耗555卡路里。 不同体重的人消耗的热量按比例增减，体重越重，消耗的卡路里也越高。 快走的减肥效果取决于个人选择喜欢的运动并持之以恒。2、对于动脉硬化、高血脂、糖尿病等疾病都有改善作用。同时还可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动、改善食欲、防治便秘等。但快走也要量力而行，制定适合自己的锻炼目标，这样才能取得好的效果。...
