有益菌的食物有哪些
益生菌可以通过食物和补充剂来获取，富含益生菌的食物有酸奶、发酵乳、奶酪等乳制品，以及泡菜、酸菜等发酵食品。此外，一些特殊的健康食品如益生菌胶囊和益生菌饮料也含有丰富的益生菌。香蕉、蜂蜜、燕麦粥。这三种食物都不含益生菌，但它们含有益生元。它们属于复杂的糖类，最重要的是它只是刺激有益菌群的生长，而不是有潜在致病性或腐败活性的有害细菌。益生菌的认知误区 益生菌产品只适合小孩喝 其实每个人都可以补充益生菌。酸奶 酸奶是一种含有益生菌的乳制品。其中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进...
