女生无氧运动有哪些
我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。减脂期食物推荐蛋白质：虾/鱼/鸡胸肉/牛肉/鸡蛋。碳水：红兽/玉米/全麦面包/杂粮饭。水果：苹果/火龙果/蓝莓/西柚（可作为加餐）。饮料：全脂牛奶/无糖豆浆。脂肪：牛油果/坚果/花生酱/橄榄油。就可以帮助我们提升基础代谢。提高基础代谢率，就可以帮助我们的身体燃烧更多的热量，而且是...
