哪些菜含维生素b
1、包括多种形式如维生素B维生素B2等，它们参与人体内的多种生化反应，对于维持身体健康起着重要作用。上述提到的水果和蔬菜都是维生素B的优质来源。均衡摄取含丰富维生素A和B的食物，有助于维持身体健康，促进生长发育。特别是对于儿童、孕妇等特定人群，保证充足的维生素A和B摄入尤为重要。2、水果： 苹果：含有维生素BB2和烟酸等B族维生素，有助于促进新陈代谢。 荔枝：富含维生素BB6和叶酸，对维持神经系统健康有益。 橘子和橙子：这些柑橘类水果含有维生素BB5和B6等多种B族维生素，有...
