走路有哪些好处
它不仅能够维持好身材，还能增进身体机能，预防慢性疾病。每日步行5000步，大约40分钟完成，可消耗300大卡，每周可帮助减重1-5公斤。此外，健走还能增进心肺功能、强化双腿肌肉，并增加背、膝的支撑力，有助于预防高血压、糖尿病、动脉硬化及退化性骨骼肌肉疾病等。长期步行对身体的好处： 提高记忆力：随着年龄增长，步行能帮助增强记忆力，经常步行的人记忆力通常更强。 促进经络通畅：长时间坐在办公室的人，步行能帮助缓解经络的僵硬，减少身体上的小疙瘩。 放松脉搏：步行有助于缓解经络僵硬，使...
